Minggu, 27 November 2016

Diet Rendah Kolesterol | 0812 1701 7797

Menu Diet Rendah Kolesterol

Diet rendah kolesterol bisa dimulai di pagi hari dengan sarapan cepat yang dari biji-bijian atau produk segar. Konsumsilah jeruk segar di pagi yang akan membantu pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih optimal. Selain itu, konsumsi juga oatmeal tanpa gula dengan susu tanpa lemak.

Dalam diet rendah kolesterol, serat menjadi komponen yang penting karena bisa menyapu bersih racun dan endapan kolesterol yang ada dalam tubuh. Sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi 5-10 gr serat harian yang akan membantu dalam menurunkan kolesterol. Selain oatmel, serat larut juga bisa didapatkan dari semangkuk bubur gandum karena sudah mengandung sekitar 2 gr serat larut.

Kandungan serat yang tinggi juga bisa didapatkan dari buah-buahan seperti stroberi, apel, alpukat, dan anggur. Selain itu, kacang-kacangan seperti walnut, almond dan hazelnut juga memiliki kandungan serat tinggi, bahkan bisa mengurangi kolesterol hingga 5%.

Untuk hidangan utama, menu diet rendah kolesterol bisa dilakukan dengan memilih makan yang padat berenergi. Hal ini bertujuan agar jumlah kalori dalam tubuh bisa dijaga dalam level yang rendah. Jenis makanan seperti sayuran hijau, buah berry dan buah melon sangat dianjurkan karena memiliki kandungan air yang tinggi namun kalori yang sedikit.

Sedangkan untuk sumber protein, pilihlah makanan yang terbuat dari bahan dasar kacang-kacangan seperti sup kacang, sup miju-miju, atau  roti kacang. Sebagai pelengkap makanan utama, buah alpukat bisa dijadikan pilihan.

Dalam melaksanakan diet rendah kolesterol, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan ringan seperti cemilan sekitar dua atau tiga kali sehari. Hal ini bertujuan untuk menjaga energi saat beraktivitas sekaligus menghindari keinginan untuk makan berlebih saat memasuki jam makan.

Namun hal yang harus diperhatikan adalah dengan mengkonsumsi cemilan sehat seperti kerupuk gandum, sepotong keju dalam ukuran kecil, semangkuk campuran buah, atau selada yang akan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama sehingga nafsu makan bisa terkontrol.

Namun jika anda sekalian sudah terlanjur terserang penyakit tersebut, kendalikan penyakit tersebut dengan mengkonsumsi Bawang Hitam setiap hari 2 siung pagi dan sore. Karena Bawang Hitam alami tanpa tambahan bahan apapun, maka efek samping yang dihasilkan hanya berupa detoksifikasi saja 

Disclaimer : Hasil yang diperoleh bisa berbeda-beda, tergantung kondisi tubuh masing-masing pengguna. 


Info lebih lanjut / Cara pemesanan :
Bawang Hitam Matinco Gresik
WA 081217017797
BBM D10C0D3E 
Lokasi: Jalan Kutilang 7 blok Wb no 12 Griya Krembangan Asri Gresik, Jawa Timur